我-ⓛⓞⓥⓔ-☞賀寶芙ღ

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你的身體健康嗎?!

以長痘痘來說,有的人偶爾長一兩顆,有的人長期為痘痘所苦。
但你可知道,青春痘長的位置透露了健康的訊息?以額頭來說,
可能血液循環有問題,由於過於勞心傷神,所以脾氣容易不好。
應該睡眠充足、多喝水。
 
 
指甲則是人體另一個反應健康的地方。健康的指甲應該是淡粉紅
色的,且指甲板光滑、沒有溝痕,韌度也要夠,這些特點不妨自
我檢視看看。
 
如果指甲凹凸不平,且有溝紋,那麼可能要注意你的肝功能了。
若是指甲容易破裂,是缺乏鐵質,應該多補充深綠色葉菜、魚
類、豆類等。從指甲其實可以觀察出許多疾病的徵兆,應該利用
修剪指甲時,慎重地檢視一番。
 
 
 
而排泄物則是另一個顯示健康狀況的指標,不要嫌髒,每天觀察
一下,看看自己夠不夠健康。健康的排泄物是沒有臭味的,如果
吃多肉類、便秘時,都會產生強烈臭味。
除了從這些地方觀察自己的健康,更要注意生理時鐘,不要違背
天然,才能讓身體循環正常。例如凌晨一點到兩點是肝臟排毒
期,應該要讓身體進入睡眠狀態,才能順利排毒。
 
 
總之,要有健康的身體,自己要做自己第一個醫生,第一號的觀
察照顧者,這樣才能健康又快樂。
 
 
 
1.冒痘痘的位置與健康訊息冒痘痘的位置可能顯示出身體的警訊,你知道嗎?
你可能需要看看是否真的該保養身體了。
 
 
額頭代表心火旺、血液循環有問題,可能是過於勞心傷神。這類的人脾氣較不好,應養成早睡早起的習慣,睡眠充足,並多喝水。
 
鼻子果長在鼻樑,代表脊椎骨可能出現問題;如果是長在鼻頭處可能是胃火大、消化系統異常;若在鼻頭兩側,就可能跟卵巢機能或生殖系統有關
 
下巴表示腎功能受損或內分泌系統失調。女生容易b下巴周圍長痘痘的可能是月事不順所引起的。
 
左邊臉頰可能是肝功能不順暢,如肝臟的分泌、解毒或造血
      等功能出了狀況。
 
右邊臉頰 可能是肺部功能失常。


 
指甲則是人體另一個反應健康的地方。健康的指甲應該是淡粉
紅色的,且指甲板光滑、沒有溝痕,韌度也要夠,這些特點不
妨自我檢視看看。
 
 
如果指甲凹凸不平,且有溝紋,那麼可能要注意你的肝功能了。
若是指甲容易破裂,是缺乏鐵質,應該多補充深綠色葉菜、魚
類、豆類等
 
 
從指甲其實可以觀察出許多疾病的徵兆,應該利用修剪指甲時,
慎重地檢視一番。
 
2.如何檢視指甲的健康指甲的生長夏天比冬天快,手指甲又比腳指甲快,且健康情況也會在指甲上顯現哦!所以快檢視一下,妳的指甲健不健康。
指甲色澤 通常是淡粉紅色,但若太常使用指甲油、去光水,也會使指甲變黃。
指甲的韌度 用其他手指按壓指甲尖端,若能略為彎曲表示硬度剛好,若太軟也表示 指甲不健康。
指甲板是否光滑有時從側面觀看會發現溝痕,那就要多滋養指甲,讓情況改善。
周圍皮膚 指甲周圍皮膚若是過於乾燥、粗糙,就要利用按摩與保養,改善情況
 
 
3.指甲的病徵
指甲可以反應健康狀況,觀察指甲的變化,可以了解身體有哪些病徵。
 
 
指甲過白慢性貧血或肝、腎有問題。 
 
白斑 缺乏鋅,可由海產類、菠菜、菇類、五穀類、葵瓜子等攝取補充 容易破裂:缺乏鐵質,可由深綠色葉菜類、魚類、豆類、五穀類等補充。 
 
指甲過黃缺乏維他命E,也可能是淋巴系統、呼吸系統有問題。維他命E可由深綠色蔬菜、水果中攝取。
 
 
凹凸不平:若還有出現一條條的條紋,可能是肝不好。
 
 
  4.如何從唇色觀察健康狀況健康的唇色是粉紅色的,如果唇色
 不正常,可能是健康狀況不好哦! 
 
 
唇色蒼白若指甲、眼瞼也蒼白,可能有貧血。 
唇色青紫若非因為氣溫過於寒冷,有可能是有貧血、心臟
      方面問題。 
 
 
唇色淡黃若臉色、眼白一樣呈黃色,可能是肝功能不好。  
 
唇色紅紫若非發燒或一氧化碳中毒,就可能有心臟病、肺病、心臟衰弱等問題。
而排泄物則是另一個顯示健康狀況的指標,不要嫌髒,每天觀察一下看看自己夠不夠健康。
健康的排泄物是沒有臭味的,如果吃多肉類、便秘時,都會產生強烈臭味
 
 
5.從排泄物看健康
許多人排出的大便有強烈的臭味,其實如果吃多了肉類、便秘時、腸胃 道老化都會有此現象。你可以從排泄物觀察出自己的健康情況哦!
 
 
份量 每次以兩三條為適量。
 
 
形狀:直徑兩三公分的條狀為佳,過軟或呈顆粒狀則表示腸子
   有老化狀況
 
 
氣味:正常者應沒有強烈的味道,若有酸臭味、焦臭味、腐敗
   味,則是有腸老化的現象
 
 
顏色:黃色為正常,顏色愈深表示腸老化狀態愈嚴重。
 
硬度:排便時若無壓迫感或瀉肚子狀態則為正常。
除了從這些地方觀察自己的健康,更要注意生理時鐘,不要違背天然,才能讓身體循環正常。
例如凌晨一點到兩點是肝臟排毒期,應該要讓身體進入睡眠狀態,才能順利排毒。
 
 
6.生理時鐘表
身體都有生理時鐘,不同時間有不同工作,應該配合生理時鐘,才能有健康身體哦!
 
 
時段 時期 工作
 
 
午夜12:00 ~ 01:00 淺眠期多夢而敏感,身體不適者易在此時痛醒。
 
凌晨01:00 ~ 02:00 排毒期 此時肝臟為排除毒素而活動旺盛,應讓身體進入睡眠狀態, 讓肝臟得以完成代謝廢物。
 
 
凌晨03:00 ~ 04:00 休眠期重症病人最易發病的時刻,常有患病
         者在此時死亡,熬夜最好勿超過這個時間。
 
上午09:00 ~ 11:00  精華期 此時為注意力及記憶力最好,且工作
         與學習的最佳時段。
 
中午12:00 ~ 01:00 午休期 最好靜坐或閉目休息一下再進餐,
         正午不可飲酒,易醉又傷肝哦!
 
下午02:00 ~ 03:00 高峰期是分析力和創造力得以發揮淋漓的
         極致時段!
 
04:00 ~ 05:00 低潮期體力耗弱的階段,最好補充水果來
         解饞,避免因飢餓而貪食致肥胖
 
下午05:00 ~06:00  鬆散期 此時血糖略增,嗅覺與味覺最敏感,
         不妨準備晚膳來提振精神。
 
晚上07:00 ~08:00 暫憩期 最好能在飯後30分鐘去散個步或沐
        浴,放鬆一下,紓解一日 的疲倦困頓。
 
晚上08:00 ~ 10:00 夜修期 此為晚上活動的巔峰時段,建議善用
         此時進行商議,進修等需要思慮周密的活動。
 
晚上11:00 ~ 12:00 夜眠期 經過鎮日忙碌,此時應該放鬆心情進
        入夢鄉,千萬別讓身體過度負荷,那可得不償
        失哦!
 
總之,要有健康的身體,自己要做自己第一個醫生,第一號的觀
察照顧者,這樣才能健康又快樂。
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